Yürümek ve koşmak, zayıflamak isteyenlerin mutlaka tercih etmesi gereken egzersiz türleridir.
Sağlıklı, kalıcı ve hızlı zayıflamak istiyorsanız öncelikli olarak günlük yürüyüş yada koşu miktarınızı arttırmanız gerekiyor.
Yaz aylarındayız ve havalar güzel. Güneş ışınlarının verdiği enerjiden yararlanmak ve bol bol temiz hava almak için ben sizlere
açık havada yürümenizi yada koşmanızı öneririm ancak siz ev ortamında daha rahat edeceğinizi düşünüyorsanız mutlaka bir koşu bandı
edinmelisiniz. Ancak koşu bandı almadan önce kendinizi iyice değerlendirmelisiniz. Aldığınız koşu bandı sadece evde bir fazlalık
olarak kalacak, atıl bir şekilde balkon yada kilerde duracak yada yatak odanızda elbise askılığı görevi yapacaksa koşu bandı almaktan
hemen vazgeçin. Sonuçta, hiç kullanmayacaksanız koşu bandı almanın anlamı yok.Herkes zayıflamak ister ama zayıflamak için motivasyon lazım.
Sizde o motivasyon varsa sorun yok demektir. Bu arada değinmeden geçemeyeceğim. Üniversitelerin yaptığı pek çok test ve araştırma şu sonucu ortaya çıkardı:
Sağlıklı, kalıcı ve hızlı zayıflamak istiyorsanız öncelikli olarak günlük yürüyüş yada koşu miktarınızı arttırmanız gerekiyor.
Yaz aylarındayız ve havalar güzel. Güneş ışınlarının verdiği enerjiden yararlanmak ve bol bol temiz hava almak için ben sizlere
açık havada yürümenizi yada koşmanızı öneririm ancak siz ev ortamında daha rahat edeceğinizi düşünüyorsanız mutlaka bir koşu bandı
edinmelisiniz. Ancak koşu bandı almadan önce kendinizi iyice değerlendirmelisiniz. Aldığınız koşu bandı sadece evde bir fazlalık
olarak kalacak, atıl bir şekilde balkon yada kilerde duracak yada yatak odanızda elbise askılığı görevi yapacaksa koşu bandı almaktan
hemen vazgeçin. Sonuçta, hiç kullanmayacaksanız koşu bandı almanın anlamı yok.Herkes zayıflamak ister ama zayıflamak için motivasyon lazım.
Sizde o motivasyon varsa sorun yok demektir. Bu arada değinmeden geçemeyeceğim. Üniversitelerin yaptığı pek çok test ve araştırma şu sonucu ortaya çıkardı:
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder