Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için uzmanlar haftada bir kilo vermenizi öneriyorlar. Haftada bir kilo vererek ve sonrasında kilonuzu ideal rakamda sabitleyerek hem formda ve hem sağlıklı olabilirsiniz. Zayıflamak isteyen bir kişi öncelikle beynini bu koşula hazırlamalı, bir uzmana başvurmalı ve hedef belirlemelidir. Az, sık ve öz yemelidir. Uzun vadeli diyetler uygulamalıdır. Kilo almanın temelinde yatan atıştırma ve hareketsizlik gibi alışkanlıklarından vazgeçmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder