15 günde 5 kilo ver

Diyet ve zayiflama için 10 günde 5 kilo verin hızlı ve etkili bir şekilde zayiflamak isteyenler için 

10 Günde 5 Kilo Diyeti 

Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır. 

Hedef: 10 günde 5 kilo. 
Günlük kalori: 600 Kcal 


Bu diyetin günlük menüleri: 

1.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. 
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. 
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 


2.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği. 
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası. 
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve. 


3.GÜN 
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. 
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve. 
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.