Çay sevenleri düşünerek akşamüstü beş çayının yanına küçük lezzetler iliştirmiş ve bu diyet, aç kalmadan ve aklınız yemekte kalmadan kolay bir şekilde kilo verebileceğinizi size gösteriyor.” Keyif Diyeti ” keyfinizi bozmadan, huzurunuzu bozmadan, kilo vermenizi sağlayabilecek bir Diyet Programı. Sağlıklı beslenme programlarından birisi olan ” Keyif Diyeti ” sayesinde kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayacaksınız…Keyif Diyeti diyet programı Pazartesi günü programından, Pazar gününe kadar yapılması gerekenleri hepsini mönüyle uygulayabilirsiniz.
Pazartesi
1100 Kalori
Kahvaltı
* 1 dilim beyaz peynir(az yağlı)
* 5-6 adet siyah zeytin
* 2 dilim esmer ekmek(kepekli)
* 1 atalı kaşığı bal
* Domates-salatalık-biber-maydanoz
Öğün analinizi: 250 kalori
Ara öğün
* 1 büyük boy elma
Öğün analizi: 100 kalori
Öğle
* 1 iskambil destesi kadar biftek
* 3 yemek kaşığı bulgur
* 1 kase salata (1 tatlı kaşığı yağ ile)
Öğün analizi: 250 kalori
Ara öğün
* Yarım simit + 1 üçgen light karper + domates, salatalık, kırmızı ve yeşil biber
* 3-4 siyah zeytin
* Şekersiz çay ile
Öğün analizi: 200 kalori
Öğle:
* 4-6 yemek kaşığı sebze yemeği( kabak-patlıcan-karnabahar)
* 1 kase yoğurt(yağsız)
Öğün analizi: 150 kalori
Ara öğün
* 1 küçük boy elma
Öğün analizi: 50 kalori
Salı
1050 kalori
Kahvaltı
* 2 dilim kaşar peyniri(az yağlı)
* 2 dilim esmer ekmek(kepekli)
* Domates, salatalık, biber, maydanoz
Öğün analizi: 300 kalori
Ara öğün
* 1 küçük boy armut
Öğün analizi: 50 kalori
Öğle
* 1 kase sebzer çorbası
* 6 yemek kaşığı tavuk sote
* 1 kase cacık
Öğün analizi: 250 kalori
Ara öğün
* 2 adet peynirli ekmek dilimi ( şekersiz çay ile)
Öğün analizi: 200 kalori
Akşam
* 6 yemek kaşığı kıymalı karnabahar
* 1 kase yağsız yoğurt
Öğün analizi: 200 kalori
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder