Yediğimiz her besin kalori içerir. Karbonhidratın 1 gramı 4, yağların 1 gramı 9, proteinin 1 gramı 4 kalori verir.
22 Kasım 2007 Perşembe
Dilara koçak
Keyifli ve çok severek yediğimiz besinler kalori kampanyalı indirime uğrasa ne güzel olurdu değil mi? Ama matematik olarak bu mümkün değil. Keyif denince alkolden bahsetmeden geçmek olmuyor. Alkolün bir gramı 7 kalori içeriyor. Su ise kalori içermiyor. Bu sebeple salatalık, marul gibi su içeriği yüksek besinlerin kalorisi daha düşük oluyor. Aldığımız kalorilerin yakılması yani harcanması gerekir ki bunlar vücudumuzda yağ olarak birikmesin.
Çünkü sadece yağlar yağa dönüşmez! Vücudumuza aldığımız her bir fazla kalori yağa dönüşüyor. Bu mekanizma ekmek, elma, yoğurt, sebze, süt tüm besinler için geçerli. Depolama esnasında kalorinin kaynağı önemliolmuyor. Besin seçimimizi etkileyen pek çok faktör var. Kültürünüz, duygusal durum, çevre, beslenme alışkanlıkları,yaşınız, sağlık durumunuz.Peki neden biri yerine diğer besiniseçeriz? Neden bazılarını daha fazlayemek isteriz?Çünkü besinler besin değerinin yanı s
22 Kasım 2007 Perşembe
Dilara koçak
Keyifli ve çok severek yediğimiz besinler kalori kampanyalı indirime uğrasa ne güzel olurdu değil mi? Ama matematik olarak bu mümkün değil. Keyif denince alkolden bahsetmeden geçmek olmuyor. Alkolün bir gramı 7 kalori içeriyor. Su ise kalori içermiyor. Bu sebeple salatalık, marul gibi su içeriği yüksek besinlerin kalorisi daha düşük oluyor. Aldığımız kalorilerin yakılması yani harcanması gerekir ki bunlar vücudumuzda yağ olarak birikmesin.
Çünkü sadece yağlar yağa dönüşmez! Vücudumuza aldığımız her bir fazla kalori yağa dönüşüyor. Bu mekanizma ekmek, elma, yoğurt, sebze, süt tüm besinler için geçerli. Depolama esnasında kalorinin kaynağı önemliolmuyor. Besin seçimimizi etkileyen pek çok faktör var. Kültürünüz, duygusal durum, çevre, beslenme alışkanlıkları,yaşınız, sağlık durumunuz.Peki neden biri yerine diğer besiniseçeriz? Neden bazılarını daha fazlayemek isteriz?Çünkü besinler besin değerinin yanı s
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder