14.06.2010 09:59:43 Doktorum programına katılan Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli su atıcı diyet listesi verdi.
SU ATICI DİYET LİSTESİ
SABAH
2 yemek kaşığı lor peynir
Dereotu alabildiği kadar
2 adet kepekli wasa veya "diyet tuzsuz etimek"
Domates, salatalık, s.biber, maydanoz
ARA (2 saat sonra)
Salatalık
ÖĞLEN
2 adet probiyotik sade yoğurt (sulandırınız)
İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane
1 çay kaşığı pul biber
ARA (2 saat sonra)
Salatalık
ARA (2 saat sonra)
2 yemek kaşığı lor peynir
Dereotu alabildiği kadar
2 adet kepekli wasa veya "diyet tuzsuz etimek"
Domates, salatalık, sivribiber, maydanoz
AKŞAM
Doyana kadar yeşil soğanlı bamya (kuru soğansız)
ARA (2 saat sonra)
Salatalık
1çay bardağı diyet kefir
SU ATICI DİYET LİSTESİ
SABAH
2 yemek kaşığı lor peynir
Dereotu alabildiği kadar
2 adet kepekli wasa veya "diyet tuzsuz etimek"
Domates, salatalık, s.biber, maydanoz
ARA (2 saat sonra)
Salatalık
ÖĞLEN
2 adet probiyotik sade yoğurt (sulandırınız)
İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane
1 çay kaşığı pul biber
ARA (2 saat sonra)
Salatalık
ARA (2 saat sonra)
2 yemek kaşığı lor peynir
Dereotu alabildiği kadar
2 adet kepekli wasa veya "diyet tuzsuz etimek"
Domates, salatalık, sivribiber, maydanoz
AKŞAM
Doyana kadar yeşil soğanlı bamya (kuru soğansız)
ARA (2 saat sonra)
Salatalık
1çay bardağı diyet kefir
Merhaba kızlar!
YanıtlaSilKilo veremememizin tek nedeni yemek yememizin düzensiz olması. Düzene sokmak için ilk başta çok uğraşmama rağmen ben de başaramadım. İnternette Gezinirken 'Online Kilo Kontrol Sistemi' çıktı karşıma. Şu an uygulamanın 6. haftasındayım ve 9kilo verdim. Denemekten hiç bir şey kaybetmezsiniz. Hemen başlayın ve sonucu görün...
'Online Kilo Kontrol Sistemi'