5 günde 5 kilo diyeti diyet listeleri sağlıklı kilo vermek diyetisyen örnekler yemek spor egzersiz

---

1.gün-5 adet katı yumurta
2.gün-5 adet herangi bir meyve (elma,portakal,armut)
3.gün-5 adet haşlanmış patates
4.gün-5 kase yoğurt
5.gün-5 bardak süt